|
Marinerede asparges / 6 personer
Ingredienser
1 bundt asparges a 500 g
Marinade
3 spsk. olivenolie.
2 spsk. hvidvindeddike
2 spsk. vand
1 tsk. salt
½ tsk. peber
3 spsk. syltede kapers (kan erstattes med saltede kapers eller kapersbær)
Pynt
2 stk. hårdkogte æg
Fremgangsmåde
1. Nederste del af aspargesen knækkes af, så kommer den den træede del af aspargesen ikke med.
2. Aspargesen dampes 2-4 min. afhængig af tykkelse og skylles i koldt vand.
3. Marinaden røres sammen, kapers hakkes og tilsættes marinaden.
4. Æggene deles i blomme og hvide, hakkes hver for sig.
5. Asparges lægges på et fad, marinaden hældes over og til sidst pyntes med de hakkede æg. Lad retten trække i en ½ time.
Energi % fordeling
En portion på 110 g indeholder 472 KJ
Protein 13,7 E % / 3,8 g
Fedt 74,4 E % / 9,5 g
Kulhydrat 18,8 E % / 3,9 g |
Tip
Let dampede asparges smager også godt med revet parmesan blot 20 g til 500 g asparges.
|