Steno Diabetes Center Steno Steno
 
Søg
 Søg
Send to a friendPrint

Tunsalat til sandwich (8 stk.)



Ingredienser
2 ds. tun i vand a`185g
2 spsk. løg
4 spsk. god mayonnaise
4 spsk. yoghurt naturel eller creme fraiche 9 %
4 spsk. kapers
2 tsk. salt
½ tsk. peber
4 skiver rugbrød
4 skiver grovbrød

Fremgangsmåde
1. Tun drænes for vand.
2. Løg skæres meget fint.
3. Mayonnaise røres med yoghurt, smages til med salt og peber og løg.
4. Kapers og tun vendes i mayonnaisen.
5. Tunsalaten fordeles på 4 skiver grovbrød, herefter lægges rugbrød oven på salaten og sandwich skæres i trekanter.

En sandwich indeholder 898 KJ

Energi % fordelingen er:
Protein     25 E %     13 g
Fedt         37 E %     9,2 g
Kulhydrat 38 E %    21,7 g